Überbackenes Gemüse à la Crème · Kochstudio

Überbackenes Gemüse à la Crème

Überbackenes Gemüse à la Crème

 

Zutaten für 3 Portionen:

 

250 g Kartoffeln

250 g Karotten

250 g Sellerie

1 Stange Lauch

250 ml Wasser

1 Beutel Maggi Fix für Rahm-Geschnetzeltes à la Crème

4 Essl. Sahne

30 g Gouda (39% Fett i. Tr.)

2 Essl. Kürbiskerne

 

Zubereitung:

 

Kartoffeln waschen, schälen, in dünne Scheiben schneiden und in eine Auflaufform legen. Karotten und Sellerie waschen, schälen, in dünne Scheiben schneiden. Lauch putzen, in Stücke schneiden und das Gemüse in drei Streifen auf die Kartoffeln legen. Wasser erwärmen. Maggi Fix für Rahm-Geschnetzeltes à la Crème einrühren, 1 Minute kochen. Sahne einrühren und über das Gemüse giessen. Im Backofen bei 200 Grad ca. 40 Minuten zugedeckt garen. Gouda reiben, über das Gemüse geben und ca. 15 Minuten bräunen. Kürbiskerne ohne Fett in der Pfanne rösten und zum Anrichten darüber streuen.

 

Pro Portion 312 kcal/1308 kJ.

Überbackener Fenchel · Kochstudio

Überbackener Fenchel

Überbackener Fenchel

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

4 mittelgrosse Fenchelknollen

125 ml Salzwasser

125 ml Milch

1 Paket helle Sauce

100 g Schmelzkäse

150 g magerer gekochter Schinken

Zubereitung:

 

Fenchel putzen, waschen, Fenchelgrün zum Garnieren beiseite legen. Fenchelknollen vierteln und im Salzwasser auf 1 oder Automatik-Kochplatte 5 dünsten. Fenchel herausnehmen. Gemüsewasser mit Milch auf 250 ml Flüssigkeit auffüllen, aufkochen und das Saucenpulver einrühren. Käse unter Rühren in der Sauce schmelzen lassen. Schinken in Würfel schneiden. Fenchel in eine Auflaufform schichten. Mit Käsesauce begiessen, Schinken darüberstreuen. Alles 4-5 Minuten unter dem vorgeheizten Grill überbacken. Fenchelgrün fein hacken. Gemüse mit dem Fenchelgrün bestreut servieren.

Als Beilage empfiehlt sich Reis.

Überbackener Chicorée · Kochstudio

Überbackener Chicorée

Überbackener Chicorée

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

500 g Fleischtomaten

4 Chicorée

2 Essl. Zitronensaft

1 Zwiebel

20 g Butter

4-5 Zweige Basilikum

Salz

Pfeffer

125 ml Sahne

150 g gewürfelter Käse

 

Zubereitung:

 

Tomaten mit kochendem Wasser übergiessen, häuten und in Scheiben schneiden. Chicorée putzen, waschen, halbieren und die bitteren Kerne keilförmig herausschneiden. Mit Zitronensaft beträufeln. Zwiebel würfeln und in der Butter und der Hälfte der abgelösten Basilikumblättchen in eine passende, mikrowellengeeignete Auflaufform geben und bei voller Leistung (700 Watt) in einer Minute glasig werden lassen. Eine Lage Tomatenscheiben einschichten, salzen, pfeffern. Chicoréehälften darauflegen, mit Sahne übergiessen. Zugedeckt 6 Minuten bei voller Leistung (700 Watt) garen. Herausnehmen und die restlichen Tomatenscheiben halbiert zwischen den Chicorée legen. Käsewürfel daraufstreuen und zugedeckt noch einmal 4-5 Minuten bei voller Leistung (700 Watt) garen, bis der Käse geschmolzen ist. Vor dem Servieren mit den restlichen Basilikumblättchen bestreuen.

 

Pro Portion ca. 269 kcal/1124 kJ.

 

Überbackener Blumenkohl · Kochstudio

Überbackener Blumenkohl

Überbackener Blumenkohl

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

1 Blumenkohl (ca. 1000 g)

1 Tasse Salzwasser

500 g gemischtes Hackfleisch

2 Essl. Sojasauce

Pfeffer

Paprika

1 Brötchen

1 Ei

250 g Tomaten

200 g Champignons

30 g Butter

40 g Mehl

500 ml Milch

150 g geriebener Käse (Gouda oder Greyerzer)

2 Essl. Sojasauce

Pfeffer

Muskat

 

Zubereitung:

 

Geputzten Blumenkohl in Röschen teilen, mit Salzwasser auf 3 oder Automatik-Kochplatte 12 zum Kochen bringen und 15 Minuten auf 1 oder Automatik-Kochplatte 4-5 garen. Danach gut abtropfen lassen. Hackfleisch mit eingeweichtem, gut ausgedrückten Brötchen, Ei, Gewürzen und Sojasauce vermischen (Handrührgerät), Hackteig gut abschmecken, in eine gefettete Auflaufform streichen. Tomaten überbrühenm, abziehen und vierteln, mit geputzten Champignons auf dem Fleischteig verteilen. Blumenkohlröschen daraufgeben. Fett und Mehl hellgelb anschwitzen, nach und nach mit Milch ablöschen, mit einem Schneebesen gut verrühren und 1 Minute kochen lassen. Die Hälfte des Käses unterrühren, mit Sojasauce, Pfeffer und Muskat abschmecken, über die Blumenkohlröschen giessen. Im vorgeheizten Backofen bei 200-220 Grad 45-50 Minuten goldbraun überbacken. Etwa 10 Minuten vor Ende der Garzeit den Auflauf mit dem restlichen Käse bestreuen.

 

Als Beilage empfehlen sich Petersilienkartoffeln.

 

 

 

Überbackener Blumenkohl mit Hirse · Kochstudio

Überbackener Blumenkohl mit Hirse

Überbackener Blumenkohl mit Hirse

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

1 Blumenkohl (ca. 800 g)

150 g Hirse

500 ml Wasser

1 Teel. Salz

150 g roher Schinken ohne Fettrand

50 g Butter

2 Eier

1 Essl. Speisestärke

100 ml Sahne

2 Essl. Schnittlauchröllchen

1 Prise Cayennepfeffer

4 Essl. Paniermehl

Butter für die Form

 

Zubereitung:

 

Blumenkohl in Röschen teilen, gut waschen und – wenn nötig – putzen. Grobe Strünke abschneiden und noch mal zerteilen. Die Hirse mit dem Wasser, dem Salz und dem Blumenkohl zugedeckt bei mittlerer Hitze etwa 14 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und im geschlossenen Topf noch 5 Minuten nachgaren lassen. Die Hirse mit dem Blumenkohl in einem Sieb abtropfen lassen und den Kochsud auffangen. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen. Eine Auflaufform ausbuttern. Den Schinken in Streifen, die Butter in Flöckchen schneiden. Die Eier trennen. Das Eiweiss zu Schnee schlagen. Die Speisestärke mit der Sahne verrühren, zum Kochsud geben und unter Rühren aufkochen lassen. Eigelb, Schnittlauch, Cayennepfeffer unter die Sahnesauce rühren. Die Hirse und den Schinken mit dem Blumenkohl in die Auflaufform geben. Den Eischnee unter die Sahnesauce heben und darübergiessen. Das Paniermehl über den Auflauf streuen und die Butterflöckchen darauf verteilen. Den Auflauf auf der mittleren Schiene ca. 20 Minuten überbacken.

 

 

Überbackener Blumenkohl mit gefüllten Tomaten · Kochstudio

Überbackener Blumenkohl mit gefüllten Tomaten

Überbackener Blumenkohl mit gefüllten Tomaten

 

Zutaten für 2 Portionen:

 

1 kleiner Blumenkohl

4 Tomaten

100 g Beefsteakhackfleisch

30 g Kölln Haferkleie Flocken

1 Teel. Magerquark

1 kleine Zwiebel

2 Essl. gehackte Kräuter

1 Essl. Senf

Pfeffer

135 ml Milch (1,5 % Fett)

3 Essl. Kölln Haferkleie Flocken

1 Ecke Schmelzkäse (30 % Fett i. Tr.)

Muskat

weisser Pfeffer

Gemüsebrühe

Zubereitung:

 

Blumenkohl putzen, waschen und in Salzwasser 15 Minuten garen. Inzwischen die Tomaten waschen, einen Deckel abschneiden und aushöhlen. Aus Tomatenfleisch, Hackfleisch, Kölln Haferkleie Flocken, Magerquark und Zwiebelwürfel einen Hackfleischteig bereiten und mit Kräutern, Senf und Pfeffer kräftig abschmecken. Die Fleischmasse in die Tomaten füllen, den Deckel darauf setzen. Blumenkohl in eine Auflaufform setzen. Milch zum Blumenkohlwasser geben, Kölln Haferkleie Flocken hineingeben. Unter Rühren aufkochen. Schmelzkäse zugeben und mit den Gewürzen abschmecken. Sauce über den Blumenkohl geben. Die Tomaten ebenfalls in die Auflaufform setzen. Im Backofen bei 225 Grad 25-30 Minuten überbacken. Mit den restlichen Kräutern bestreut servieren.

Pro Portion 349/1473 kJ.

Überbackener Blattspinat mit Rosa Champignons in Sauerrahm und Ofenkartoffeln · Kochstudio

Überbackener Blattspinat mit Rosa Champignons in Sauerrahm und Ofenkartoffeln

Überbackener Blattspinat mit Rosa Champignons in Sauerrahm und Ofenkartoffeln

 

Zutaten für 2 Portion:

 

500 g junger Blattspinat

1 Schalotte

200 g rosa Champignons

150 g Sauerrahm

2 Essl. frisch geriebener Parmesan

2 grosse Kartoffeln

Salz

Pfeffer aus der Mühle

Öl

Kräuterbutter

 

Zubereitung:

 

Die Kartoffeln in Alufolie einwickeln und im Backofen ca. 30-40 Minuten bei 250 Grad backen. Den Spinat entstielen und waschen. In kochendem Wasser eine Minute blanchieren, in Eiswasser oder sehr kaltem Wasser abschrecken, abtropfen lassen und sehr gut ausdrücken. Die Schalotte würfeln und in einer beschichteten Pfanne in Öl glasig dünsten. Den Spinat zufügen und 3 Minute köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und dann in eine feuerfeste Form geben. Die Champignons putzen und häuten, in hauchdünne Scheiben schneiden und in einer beschichteten Pfanne 2 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Gleichmässig auf den Spinat verteilen. Den Sauerrahm in einer Pfanne zur Hälfte einköcheln lassen und mit einer Prise Salz abschmecken. Über den Pilzen verteilen, Parmesan darüber streuen und im Backofen 3 Minuten mit Oberhitze bei 200 Grad gratinieren. Mit den Ofenkartoffeln und Kräuterbutter servieren.

 

 

Überbackene Nudeln mit Spinat · Kochstudio

Überbackene Nudeln mit Spinat

überbackene nudeln mit spinat (auflauf)

Überbackene Nudeln mit Spinat

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

1000 g Spinat

500 Muschelnudeln

2 grosse Zwiebeln

2 Knoblauchzehen

1000 g Tomaten

½ Bund Basilikum

200 g Mozzarella

2 Essl. Öl

Pfeffer

Salz

Fett für die Form

 

Zubereitung:

 

Spinat putzen, waschen, tropfnass in einem grossen Topf zusammenfallen, dann abtropfen lassen. Nudeln nach Packungsanweisung bissfest garen. Abgiessen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Zwiebeln und Knoblauchzehen abziehen, fein hacken. Tomaten überbrühen, häuten, würfeln. Basilikum abbrausen, Blättchen abzupfen und in Streifen, den Mozzarella in Scheiben schneiden. Zwiebeln, Knoblauch im heissen Öl andünsten. Tomaten und Basilikum zugeben. Mit Salz, Pfeffer würzen. Etwas einköcheln lassen. Den Spinat zufügen. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Nudeln in eine gefettete Auflaufform geben, mit der Spinat-Tomaten-Sauce mischen. Mit Mozzarella bedecken. Ca. 10 Minuten goldbraun überbacken.

 

Pro Portion ca. 680 kcal.

 

Zubereitungszeit ca. 40 Minuten.

 

 

Überbackene Filetscheiben · Kochstudio

Überbackene Filetscheiben

Überbackene Filetscheiben

 

Zutaten:

 

350 g tiefgekühlten Blattspinat

6 Schweinemedaillons

1 Beutel Knorr Fix für Überbackener Blumenkohl

250 ml Wasser

100 ml Sahne

100 g Camembert

Wild-Preiselbeeren (Glas)

 

Zubereitung:

 

Blattspinat auftauen lassen und in einer Auflaufform verteilen. Schweinemedaillons darauf legen. Beutelinhalt in kaltes Wasser und Sahne einrühren und aufkochen. Sauce gleichmässig über das Fleisch und Spinat giessen. Camembert in 6 Scheiben schneiden und auf den Medaillons verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 20 Minuten überbacken. Vor dem Servieren mit Wild-Preiselbeeren garnieren.

Überbackene Auberginen · Kochstudio

Überbackene Auberginen

Überbackene Auberginen

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

2 Auberginen (ca. 300 g)

Salz

6 Essl. Thomy Sonne & Olive

2 Stengel Basilikum

1 Packung Mozzarella (200 g)

500 g Tomaten

Pfeffer (frisch gemahlen)

50 g Parmesan

 

Zubereitung:

 

Backofen auf 200 Grad vorheizen. Auberginen putzen, waschen und längs in ½ cm dicke Scheiben schneiden. Scheiben mit Salz bestreuen, 15 Minuten ziehen lassen und mit Küchenpapier trocken tupfen. In einer Pfanne Sonne & Olive heiss werden lassen und die Auberginenscheiben ca. 3 Minuten von jeder Seite braten. Basilikum waschen und Blättchen von den Stielen zupfen. Mozzarella in Scheiben schneiden. Jeweils eine Scheibe Mozzarella und ein Blatt Basilikum auf eine Auberginenscheibe legen, zusammenklappen und fächerförmig in eine Auflaufform legen. Tomaten waschen, den Blütenansatz entfernen, entkernen und in Würfel schneiden. Die Tomatenwürfel mit Salz und Pfeffer würzen und über die Auberginen geben. Parmesan reiben und darüber streuen. Im Backofen ca. 30 Minuten garen.

 

Pro Portion ca. 394 kcal.