Bunter Blattsalat mit Radieschen-Quark-Dressing · Kochstudio

Bunter Blattsalat mit Radieschen-Quark-Dressing

Bunter Blattsalat mit Radieschen-Quark-Dressing

Zutaten für 4 Portionen:

300 g Blattsalat (z.B. Eichblatt, Kopfsalat und Lollo Bionda)

Für das Dressing:

1 Bund Radieschen
2 Essl. Rapsöl (kalt gepresst)
2 gehäufte Essl. Quark
4 Essl. Molke
2 Essl. gehackte glatte Petersilie
½ Teel. mildes Paprikapulver
2 Essl. Sahne
Pfeffer
Salz

Zubereitung:

Blattsalate waschen, in mundgerechte Stücke reissen und auf 4 Tellern verteilen. Radieschen waschen und sehr fein würfeln. Mit den übrigen Zutaten des Dressings vermischen und würzig abschmecken. Das Dressing direkt vor dem Servieren über dem Salat verteilen.

Pro Portion 107 kcal.

 

Kochstudio · Tomatendrink

Tomatendrink

Tomatendrink

Zutaten für 2 Gläser:

2 mittlere reife Tomaten
200 ml Molke
100 ml passierte Tomaten
1 Essl. Pesto Genovese mit Olivenöl

Zubereitung:

Zutaten in einen Mixer geben und pürieren – fertig.

Pro Portion 300 kcal.

 

Kochstudio · Orange Dream

Orange Dream

Orange Dream

Zutaten für 1 Drink:

Fruchtfleisch 1 geschälten Mango
1 Prise Kardamom
1 Tasse frische Molke
Fruchtfleisch 1 Orange

Zubereitung:

Zutaten im Mixer pürieren – fertig.

Pro Drink 176 kcal.

 

Bananen-Espresso-Drink · Kochstudio

Bananen-Espresso-Drink

Bananen-Espresso-Drink

Zutaten:

150 ml frisch gebrühter und erkalteter Espresso
1 Essl. Kakaopulver
200 ml Molke
1 Banane
1 Päckchen Bourbon Vanillezucker

Zubereitung:

Zutaten pürieren und abschmecken.