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Kartoffelsalat mit Kefir-Senf-Dressing · Kochstudio

Kartoffelsalat mit Kefir-Senf-Dressing

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Kartoffelsalat mit Kefir-Senf-Dressing

Zutaten für 2 Portionen:

400 g fest kochende Kartoffeln

Salz

1 Bund Radieschen

½ Bund Frühlingszwiebeln

2 Beutel Knorr Fix für Salatsauce „Dill-Kräuter“

120 g Kefir (1,5 % Fett)

1 Essl. Rapsöl

1-2 Teel. körniger Senf

eventuell 1 Prise Zucker

Zubereitung:

Kartoffeln waschen und mit Schale in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Kartoffeln abgiessen, pellen, in Scheiben schneiden und abkühlen lassen. Inzwischen die Radieschen putzen und in feine Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und schräg in feine Ringe schneiden. Beutelinhalt mit Kefir, Rapsöl und Senf verrühren und eventuell mit Zucker abschmecken. Salatzutaten in eine Schüssel geben und mit dem Kefir-Senf-Dressing mischen.

Fruchtiger Kefir-Shake · Kochstudio

Fruchtiger Kefir-Shake

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Fruchtiger Kefir-Shake

Zutaten für 4 Portionen:

1-2 Essl. Fruchtaufstrich Aprikose
300 g Magermilchjoghurt
500 g Kefir
4 Pfirsichhälften (frisch oder ungesüsst aus der Dose)
1 Prise gemahlener Anis
1 Essl. Zitronensaft
Pfirsichspalten zum Garnieren

Zubereitung:

Fruchtaufstrich, Joghurt, Kefir und Pfirsichhälften im Mixer oder mit dem Schneidstab des Handrührers pürieren. Mit Anis und Zitronensaft abschmecken. Kefir-Shake in Gläser füllen und mit Pfirsichspalten garnieren.

 

Fitness-Drink Mango-Papaya · Kochstudio

Fitness-Drink Mango-Papaya

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Fitness-Drink Mango-Papaya

Zutaten für 1 Portion:

¼ Papaya
¼ Mango
150 ml fettarmer Kefir
1 Teel. Vanillezucker
Zitronensaft

Zubereitung:

Die Früchte schälen, in grobe Stücke zerteilen und mit Kefir im Mixer gut pürieren. Mit etwas Zitronensaft abschmecken und mit Vanillezucker leicht süssen. Kalt servieren.

 

Geeiste Sauerkirschtorte · Kochstudio

Geeiste Sauerkirschtorte

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geeiste sauerkirschtorte (kuchen)

Geeiste Sauerkirschtorte

 

Zutaten für ca. 12 Stücke:

 

400 g Sauerkirschen

2 Essl. Puderzucker

300 g Pumpernickel

3 cl Kirschwasser

150 g Butter

250 g Zucker

500 g Kefir

1 Päckchen Vanillezucker

Saft und Schale einer unbehandelten Orange

10 Blatt weisse Gelatine

200 ml Sahne

5 Blatt rote Gelatine

250 ml Kirschsaft

3 Essl. gehackte Pistazien

Zubereitung:

 

Kirschen abbrausen, entstielen, entsteinen, mit Puderzucker mischen. Pumpernickel zerbröseln, mit Schnaps beträufeln. Butter mit 100 g Zucker cremig rühren, Pumpernickel unterheben. In eine Springform (26 cm Durchmesser) geben. Kirschen abtropfen lassen. Kefir, restlicher Zucker, Vanillezucker, Orangensaft und –schale verrühren. Weisse Gelatine auflösen, unterziehen. Sahne steif schlagen, unterheben, kühlen. Sobald die Creme fest wird, Hälfte auf den Tortenboden streichen. Kirschen, übrige Creme darauf geben. 120 Minuten kühlen. Rote Gelatine auflösen, mit Kirschsaft verrühren. Auf die Torte geben und 120 Minuten tiefkühlen. Mit Pistazien bestreut servieren.

Pro Stück ca. 360 kcal.

Zubereitungszeit ca. 45 Minuten.

Kochstudio · Osterwecken zum Brunch

Osterwecken zum Brunch

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Osterwecken zum Brunch

 

Zutaten:

 

250 g sehr fein gemahlenes Weizenvollkornmehl

50 g Buchweizenmehl

½ Päckchen Trockenhefe

5 Essl. Honig

50 g weiche Margarine

150 g Kefir

100 g grob gehackte Haselnüsse

1 Eigelb

2 Essl. Milch

2 Essl. gelbe Leinsamen

 

Zubereitung:

 

Weizenmehl, Buchweizenmehl, Hefe, Honig, Margarine, Kefir und Nüsse vermengen, Teig ca. 40 Minuten gehen lassen. Durchkneten und ca. 10 Brötchen formen. Gehen lassen. Eigelb mit Milch verrühren und die Brötchen damit bestreichen. Mit Leinsamen bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 190 Grad ca. 20 Minuten backen.

Pro Portion ca. 230 kcal/920 kJ.