Erdnussreis mit Hähnchencurry
Zutaten für 4 Portionen:
500 g Hähnchenbrustfilet
3 Essl. Sojasauce
2 Essl. Erdnussöl
200 g Reis
400 ml Wasser
Salz
100 g Sojasprossen
100 g Zuckerschoten
1 Chilischote
2 Tomaten
1 Halm Zitronengras
150 g Maiskölbchen (Glas)
250 ml Kokosmilch (Dose)
2 Teel. grüne Currypaste
1 Essl. Basilikumstreifen
50 g gehackte Erdnusskerne
Zubereitung:
Fleisch abbrausen, trocken tupfen, würfeln. Sojasauce mit Öl mischen, Filet darin 20 Minuten marinieren. Reis im Salzwasser aufkochen. Ca. 20 Minuten quellen lassen. Gemüse abbrausen. Sprossen abtropfen lassen. Zuckerschoten putzen. Chili putzen, entkernen, hacken. Tomaten putzen, entkernen, in Spalten teilen. Zitronengras fein schneiden. Fleisch mit Marinade erhitzen, anbraten, herausnehmen. Gemüse, Mais andünsten. Kokosmilch, Currypaste und Zitronengras zufügen, 5-10 Minuten köcheln. Fleisch und Basilikum unterheben, mit Reis, Nüssen anrichten.
Pro Portion ca. 500 kcal.
Zubereitungszeit ca. 30 Minuten.


