Tag: 24. September 2014

Gemüse-Fisch-Gratin · Kochstudio

Gemüse-Fisch-Gratin

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Gemüse-Fisch-Gratin

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

600 g Fischfilet (z.B. Seelachs, Rotbarsch)

Ubena Bratfisch-Gewürzsalz

300 g Tomaten

200 g Zucchini

½ Bund Frühlingszwiebeln

Ubena Tomaten-Gewürzsalz

200 ml Sahne

3 Teel. Dillspitzen

3 Teel. Knoblauchgranulat

½ Teel. Salz

50 g Butter

30 g Knäckebrot

1 Essl. Sesamsaat

Zubereitung:

 

Fisch in breite Streifen schneiden und mit Bratfisch-Gewürzsalz, Tomaten und Zucchini in Scheiben schneiden und mit Tomaten-Gewürzsalz bestreuen. Fisch und Gemüse in eine feuerfeste Form schichten und die mit Salz und je 2 Teelöffel Dill und Knoblauch vermischte Sahne darübergiessen. Butter in einem Topf zerlassen, Sesam, Knäckebrotkrümel und den restlichen Dill und Knoblauch zufügen, verrühren und über das Gratin geben. Bei 175 Grad ca. 60 Minuten backen.

Gemüse-Auflauf · Kochstudio

Gemüse-Auflauf

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Gemüse-Auflauf

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

500 ml Milch

1 Packung Kartoffelpüree (3 Portionen)

1 grüne Paprikaschote

125 g Champignons

1 Essl. Butter oder Margarine

Salz

Pfeffer

4 Tomaten

100 g Fleischwurst

½ Bund Dill

½ Bund Schnittlauch

2 Essl. Paniermehl

2 Essl. geriebener Parmesan-Käse

1 Ei

 

Zubereitung:

 

Milch aufkochen, die Püreeflocken einrühren. Püree in eine gefettete Auflaufform füllen. Paprika und Champignons putzen, waschen und in Ringe bzw. Scheiben schneiden. Im heissen Fett kurz anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomaten putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Wurst würfeln. Püree mit Gemüse und Wurst belegen. Kräuter waschen, trocken tupfen und fein hacken. Mit Paniermehl, Parmesan und Ei verrühren, würzen. Kräutermasse auf Gemüse und Wurst verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 15 Minuten überbacken.

 

Pro Portion ca. 280 kcal/1170 kJ.

 

Zubereitungszeit ca. 30 Minuten.

 

 

Gemüseauflauf · Kochstudio

Gemüseauflauf

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gemüseauflauf (auflauf)Gemüseauflauf

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

1 Kohlrabi (ca. 350 g)

350 g Kartoffeln

250 g Karotten

Salz

Pfeffer

100 ml Gemüsebrühe (Instant)

250 ml Sahne

2 Eier

250 g Speisequark (Magerstufe)

abgeriebene Muskatnuss

12 kleine Nürnberger Bratwürstchen (ca. 375 g)

2 Essl. Öl

1 Bund Petersilie

 

Zubereitung:

 

Kohlrabi, Karotten und Kartoffeln schälen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. In eine flache gefettete Auflaufform schichten und mit Salz und Pfeffer würzen. Brühe und Sahne angiessen und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad 35 Minuten backen. Backtemperatur erhöhen auf 250 Grad. Inzwischen Eier trennen. Eiweiss sehr steif schlagen. Quark und Eigelb verrühren, mit Muskat würzen und den Eischnee unterheben. Auf dem Auflauf verteilen und im Backofen noch ca. 10 Minuten überbacken. Bratwürstchen im heissen Öl ca. 10 Minuten braten. Petersilie waschen und,  bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken. Je 3 Bratwürstchen mit etwas Auflauf auf einem Teller anrichten. Mit Petersilie bestreuen und mit Petersilienblättchen garnieren.

 

Pro Portion ca. 660 kcal/2770 kJ.

 

Zubereitungszeit ca. 60 Minuten.

 

 

Gemüseauflauf mit Hähnchenfilets · Kochstudio

Gemüseauflauf mit Hähnchenfilets

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Gemüseauflauf mit Hähnchenfilets

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

500 g Brokkoli

Salz

600 g Hähnchenbrustfilets

4 Essl. Öl

500 g Champignons

weisser Pfeffer

1 Dose geschälte Tomaten (850 ml)

2 Zwiebeln

100 g Gorgonzola

125 g Sahne

 

Zubereitung:

 

Brokkoli putzen, waschen, in Röschen teilen und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Herausnehmen, gut abtropfen lassen. Hähnchenbrustfilets waschen und trocken tupfen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin von jeder Seite ca. 4 Minuten goldbraun braten. Champignons putzen und grössere Pilze halbieren. Filets mit Salz und Pfeffer würzen und aus der Pfanne nehmen. Champignons im Bratfett rundherum goldbraun anbraten. Tomaten abtropfen lassen, den Saft dabei auffangen. Zwiebeln schälen. Die Zwiebeln und Tomaten würfeln. Champignons aus der Pfanne nehmen. Zwiebeln im Fett anbraten. Tomaten und 250 ml des Tomatensaftes zufügen, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen, mit Salz und Pfeffer würzen. Hähnchenfilets in Scheiben schneiden. Brokkoli-Röschen, Champignons, Filetscheiben und Zwiebel-Tomaten-Mischung in eine Auflaufform (ca. 25 cm Durchmesser) schichten. Gorgonzola und Sahne verrühren, über den Auflauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 15 Minuten backen.

 

Pro Portion 490 kcal/2050 kJ.

 

Gemüseauflauf mit Hackfleisch · Kochstudio

Gemüseauflauf mit Hackfleisch

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gemüseauflauf mit hackfleisch (auflauf)Gemüseauflauf mit Hackfleisch

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

250 g Spitz- oder Weisskohl

500 g Karotten

2 Zwiebeln

Salz

250 g gemischte Hackfleisch

2 Eier

3 Essl. Paniermehl

½ Teel. getrockneter Majoran

Pfeffer

125 ml Fleischbrühe (Instant)

125 ml Milch

50 g geriebener Emmentaler

 

Zubereitung:

 

Kohl putzen, abbrausen, vierteln und den Strunk entfernen. Die Viertel in grobe Streifen schneiden. Karotten waschen, schälen, in Scheiben teilen. Die Zwiebeln abziehen und fein würfeln. Kohl und Karotten in reichlich kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten sprudelnd kochen, abgiessen, abtropfen lassen. Backofen auf 200 Grad vorheizen. Hackfleisch, Zwiebeln, Eier, Paniermehl und Majoran in eine Schüssel geben und verkneten. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Die Hackmasse in eine gefettete Auflaufform geben und das Gemüse darauf verteilen. Die Fleischbrühe mit der Milch mischen und darüber geben. Auflauf mit Käse bestreuen und etwa 40 Minuten im Backofen garen.

 

Pro Portion ca. 540 kcal.

 

Zubereitungszeit ca. 25 Minuten.

 

 

 

 

 

Gabelletti-Gratin mit Ricotta und Spinat · Kochstudio

Gabelletti-Gratin mit Ricotta und Spinat

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Gabelletti-Gratin mit Ricotta und Spinat

 

Zutaten für 3 Portionen:

 

225 g tiefgefrorener Blattspinat

125 g gekochter Schinken

1 Knoblauchzehe

125 g Buitoni Gabelletti

400 ml Wasser

1 Beutel Maggi Fix für Nudel-Schinken-Gratin

1 Becher (250 g) Ricotta

50 g frisch geriebenen Parmesan

 

Zubereitung:

 

Backofen auf 200 Grad vorheizen. Blattspinat auftauen lassen. Die Flüssigkeit ausdrücken. Schinken in Würfel schneiden. Knoblauchzehe schälen und in kleine Würfel schneiden. Buitoni Gabelletti in eine flache Auflaufform geben. Den Blattspinat, den Schinken und den Knoblauch darüber verteilen. In einem Topf Wasser erwärmen. Maggi Fix für Nudel-Schinken-Gratin einrühren, unter Rühren zum Kochen bringen und 1 Minute kochen. Von der Kochstelle nehmen. Ricotta unterrühren. Sauce über dem Gratin verteilen. Parmesan darüber streuen und im Backofen ca. 30 Minuten backen.

 

Als Beilage empfiehlt sich einen Tomatensalat.

 

Pro Portion ca. 472 kcal/1978 kJ.

 

Zubereitungszeit ca. 45 Minuten.

 

 

Frühlingsauflauf · Kochstudio

Frühlingsauflauf

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Frühlingsauflauf

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

20 g Butter oder Margarine

500 g Kartoffeln

400 g Karotten

250 g Frühlingszwiebeln

2 Essl. Maggi Klare Brühe

4 Essl. Wasser

20 g Butter

3 Eier

3 Essl. Crème fraîche

3 Essl. tiefgefrorene Kräuter

100 g geriebener Käse

 

Zubereitung:

 

Eine Auflaufform mit Butter oder Margarine ausstreichen. Kartoffeln und Karotten schälen und in Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen, in Scheiben schneiden und alles einschichten. Maggi Klare Brühe darüberstreuen. Wasser dazugeben und Butterflöckchen darauf setzen. Auflauf zudecken und im Backofen bei 200 Grad ca. 40 Minuten backen. Eier mit Crème fraîche und Kräutern verrühren, darüber giessen. Käse darüber streuen und weitere 15 Minuten backen.

Pro Portion 432 kcal/1808 kJ.

Fleisch-Gemüse-Auflauf · Kochstudio

Fleisch-Gemüse-Auflauf

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fleisch-gemüse-auflauf (auflauf)Fleisch-Gemüse-Auflauf

 

Zutaten für 4 Portionen:

 

800 g Hackfleisch/Faschiertes vom Rind

350 g Auberginen

Salz

Pfeffer

frisch geriebene Muskatnuss

edelsüsses Paprikapulver

1 Essl. gehackte Petersilie

3 Essl. gehackte Minze

300 g feste Tomaten

450 g festkochende Kartoffeln

Öl zum Ausbacken

4 Essl. Olivenöl zum Beträufeln

250 ml Gemüsefond

150 g Joghurt (3,5 % Fett)

 

Zubereitung:

 

Auberginen putzen, waschen und in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Diese von beiden Seiten salzen und 20 Minuten stehen lassen. Inzwischen das Fleisch mit Salz, Pfeffer, Muskat, Paprika, Petersilie und 1 Esslöffel Minze verkneten. Aus dem Fleischteig 25-30 kleine flache Plätzchen mit etwa 6 cm Durchmesser formen. Die Tomaten waschen und in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Die Kartoffeln schälen, waschen und in 5 mm dicke Scheiben schneiden. Die Auberginenscheiben mit Küchenpapier abtupfen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, darin nacheinander die Kartoffel- und  Auberginenscheiben goldgelb ausbacken. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Eine feuerfeste Form mit Öl einpinseln. Die Kartoffel-, Auberginen- und Tomatenscheiben sowie die Fleischplätzchen abwechselnd hineinschichten. Salzen, den Gemüsefond angiessen und mit Olivenöl beträufeln. Das Gericht im vorgeheizten Backofen bei 190 Grad ca. 25 Minuten garen. Die Form aus dem Backofen nehmen, den Auflauf mit der restlichen Minze bestreuen. Joghurt darüber verteilen und die Form nochmals 5 Minuten in den Backofen schieben.

Als Beilage empfiehlt sich Reis.

 

 

Fischgratin · Kochstudio

FIschgratin

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Fischgratin

 

Zutaten für 2 Portionen:

 

125 g Naturreis roh

Salz

250 g Rotbarschfilet

Saft einer Zitrone

250 ml Gemüsebrühe (Instant)

4 Essl. Kölln Haferkleie Flocken

1-2 Essl. mittelscharfer Senf

Petersilie

Dillspitzen

weisser Pfeffer

Liebstöckel

Zubereitung:

 

Naturreis in Salzwasser bissfest kochen. Rotbarschfilet säubern, mit Zitronensaft beträufeln. Für die Sauce Gemüsebrühe in einem Topf erhitzen, Kölln Haferkleie Flocken einrühren. Mit Senf, Petersilie, Dill, weisser Pfeffer und Liebstöckel abschmecken. Abgetropften Naturreis und Rotbarschfilet in eine feuerfeste Form geben, Senfsauce darübergiessen und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 10-15 Minuten überbacken.

Pro Portion 440 kcal/1848 kJ.

Fisch-Gratin mit Gemüse · Kochstudio

Fisch-Gratin mit Gemüse

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Fisch-Gratin mit Gemüse

 

Zutaten für 3 Portionen:

 

400 g Seelachsfilet

1 Teel. Zitronensaft

weisser Pfeffer

250 g Zucchini

6 Cocktailtomaten

1 Beutel Knorr Fix für Lachs-Sahne-Gratin

200 ml Sahne

eventuell Dill

Zubereitung:

 

Seelachsfilets mit Zitronensaft beträufeln und mit Pfeffer würzen. Fisch in eine gefettete Auflaufform geben. Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden. Tomaten waschen und ebenfalls in Scheiben schneiden. Gemüse auf dem Fisch verteilen. Beutelinhalt in Sahne einrühren und über den Fisch und das Gemüse giessen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad ca. 30 Minuten garen. Nach Belieben mit Dill garnieren.

Als Beilage empfehlen sich Reis oder Kartoffeln.